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  • 2010.08.11 Wednesday
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産後ダイエット

JUGEMテーマ:ダイエット法

産後ダイエットについて紹介したいと思います。

妊娠出産をする女性にとって体重の変化はこの1年ではかなりすごいものだと思います。

私も出産のときには臨月に15キロ太ってしまうことを経験しています。

若ければ産後ダイエットもスムーズにいくのですがやはり年齢とともに代謝も悪くなっているのか子供を産めば生むごとになかなか痩せない体質になってしまいました。

産後ダイエットは赤ちゃんを産んでからすぐにでも始めるのがいいといわれていますが、出産は予想以上に体力を使いますからできるだけ無理をしないでできる範囲で産後ダイエットをするといいと思います。

産後ダイエットとしてまず何ができるのかというと、今までは二人分だと思っていてたくさん食べていた食事の量を見直すことができますね。

そしてストレッチなどを軽く毎日行うようにして運動不足を解消します。

赤ちゃんを抱っこしながらできるようなストレッチの方法もありますからいろいろと産後ダイエットについて調べてみるといいかもしれませんね。

赤ちゃんの母乳をやっている人の場合には産後ダイエットなんてしなくても普通に体重が落ちるといわれていますが、ミルクを上げている人は産後ダイエットをしなければ体が妊娠前の体系に戻らないとも言われていますから頑張らないといけませんね。
 
投稿者 友近由紀子

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  • 2010.08.11 Wednesday
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